Učební osnovy

Žák:

• zdůvodní význam zdravého životního stylu
• objasní důsledky sociálně patologických závislostí na život jedince, rodiny a společnosti a vysvětlí jak aktivně chránit svoje zdraví
• používá povely pořadových cvičení
• dokáže vyhledat potřebné informace z oblasti zdraví a pohybu

- bezpečnost, hygiena a organizace TEV
- negativní vliv drog, alkoholu a kouření na zdraví a výkonnost člověka
- organizace hodin tělesné výchovy, pořadová cvičení

Žák:

• seznámí se s příčinami a příznaky zástavy dechu a srdce
• je schopen poskytnout první pomoc při zástavě dechu a srdce
• seznámí se s rozdělením, příčinami a příznaky krvácení
• je schopen poskytnout první pomoc při krvácení

Zástava dechu a srdce:
- příčiny
- příznaky
- první pomoc - praktická cvičení
Krvácení:
- rozdělení
- příčiny
- příznaky

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu sportovce
• zdokonaluje se v základních atletických disciplínách
• využívá atletické kondiční činnosti pro rozvoj pohybových schopností
• dodržuje specifika bezpečnosti a hygieny při atletických činnostech
• zdokonaluje se v technice hodu granátem
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců
• rozvíjí své kondiční schopnosti
• chápe vliv stravovacího a pitného režimu na výkon sportovce
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu

Rozvoj pohybových schopností:
- reakční rychlost
- výbušná síla dolních končetin
- obecná vytrvalost
- zdokonalování běžecké techniky, startů
Hod granátem:
- zdokonalování techniky hodu
Atletické tělovýchovné prověrky:
- běh 100m
- běh 1 500m
- skok daleký
- hod granátem
 

Žák:

• rozvíjí své kondiční schopnosti
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• rozvíjí pohybovou tvořivost v herních systémech osobní obrana od půlící čáry a v útočných kombinacích
• orientuje se v herních systémech - osobvní obrana na vlastní polovině
• dovede řídit utkání a rozhodnout sporné momenty
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• chápe vliv stravovacího a pitného režimu na výkon sportovce
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dokáže zjistit úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a korigovat si pohybový režim ve shodě se zjištěnými údaji
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu

Herní činnosti jednotlivce - zdokonalování:
- vhazování
- zpracování míč
- vedení míče, přihrávka
- činnosti brankáře
Herní systém:
- osobní obrana od půlící čáry
- útočná kombice - přihrávání
- utkání - analýza hry

Žák:

• rozvíjí své kondiční schopnosti
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• rozvíjí pohybovou tvořivost v herních systémech osobní obrana od půlící čáry a v útočných kombinacích
• orientuje se v herních systémech - osobvní obrana na vlastní polovině
• dovede řídit utkání a rozhodnout sporné momenty
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• chápe vliv stravovacího a pitného režimu na výkon sportovce
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu

Herní činnosti jednotlivce:
- přihrávky
- driblink
- střelba z místa
- dvojtakt
Herní systém:
- osobní obrana na vlastní polovině
- utkání - analýza hry

Žák:

• rozvíjí své kondiční schopnosti
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• rozvíjí pohybovou tvořivost v herních systémech osobní obrana od půlící čáry a v útočných kombinacích
• orientuje se v herních systémech - osobvní obrana na vlastní polovině
• dovede řídit utkání a rozhodnout sporné momenty
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• chápe vliv stravovacího a pitného režimu na výkon sportovce
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dokáže zjistit úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a korigovat si pohybový režim ve shodě se zjištěnými údaji
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu

Herní činnosti jednotlivce:
- přihrávky
- zpracování a vedení míče
- střelba z menší blízkosti
- střelba z poloviny hřiště
- trestné střílení
- utkání - analýza hry

Žák:

• rozvíjí své kondiční schopnosti
• zdokonaluje se v technice provedení kotoulu vpřed, vzad a letmo
• zdokonaluje se v technice provedení přemetu stranou
• zdokonaluje se v technice provedení výmyku, toče jízdmo vpřed a vzad
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• chápe vliv stravovacího a pitného režimu na výkon sportovce
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dokáže zjistit úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a korigovat si pohybový režim ve shodě se zjištěnými údaji
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu

Akrobacie:
- kotouly
- stoje
- přemet stranou
Hrazda:
- výmyk
- přešvih pravou nebo levou nohou do vzporu jízdmo
- toč jízdmo vpřed, přešvih zpět
- seskok
 

Žák:

• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• dovede řídit utkání a rozhodnout sporné momenty
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• osvojí si techniku nahrávky podél sítě, útočného úderu
• dovede využívat herních činností podle pravidel volejbalu
• chápe vliv stravovacího a pitného režimu na výkon sportovce
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu

Herní činnosti jednotlivce:
- odbíjení obouruč vrchem, spodem
- podání v čelném postoji spodní, vrchní
- příjem podání, postavení hráčů při příjmu
- přihrávka
- nahrávka podél sítě, útočný úder
- utkání - analýza hry

Žák:

• zvolí vhodná cvičení ke korekci svého zdravotního oslabení a dokáže rozlišit vhodné a nevhodné pohybové činnosti vzhledem k poruše svého zdraví
• uplatňuje ve svém jednání základní znalosti o stavbě a funkci lidského organismu jako celku

- průpravná cvičení
- kondiční cvičení (posilování velkých svalových skupin pro zpevnění svalového korzetu)
- relaxační, vyrovnávací a kompenzační cvičení
- strečink

Žák:

• dokáže zjistit úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a korigovat si pohybový režim ve shodě se zjištěnými údaji
• ověří úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a svalové nerovnováhy

- leh - sed
- šplh na tyči
- shyby
- hod plným míčem
- skok daleký z místa
- Cooprův test
- Jacíkův celostní motorický test