Učební osnovy

Žák:

• zdůvodní význam zdravého životního stylu
• používá povely pořadových cvičení
• popíše vliv fyzického a psychického zatížení na lidský organismus
• dovede posoudit psychické, estetické a sociální účinky pohybových činností
• dovede posoudit vliv pracovních podmínek a povolání na své zdraví v dlouhodobé perspektivě a ví, jak by mohl kompenzovat jejich nežádoucí důsledky
• orientuje se v zásadách zdravé výživy a v jejích alternativních směrech
• diskutuje a argumentuje o etice v partnerských vztazích, o vhodných partnerech a o odpovědném přístupu k pohlavnímu životu
• kriticky hodnotí mediální obraz krásy lidského těla a komerční reklamu; dovede posoudit prospěšné možnosti kultivace a estetizace svého vzhledu

- bezpečnost a hygiena v hodinách tělesné výchovy.
- negativní vliv drog, alkoholu a kouření na zdraví a výkonnost člověka.
- organizace hodin tělesné výchovy, pořadová cvičení.

Žák:

• uplatňuje ve svém jednání základní znalosti o stavbě a funkci lidského organismu jako celku
• dovede uplatňovat naučené modelové situace k řešení stresových a konfliktních situací
• popíše úlohu státu a místní samosprávy při ochraně zdraví a životů obyvatel
• dovede rozpoznat hrozící nebezpečí a ví, jak se doporučuje na ně reagovat
• prokáže dovednosti poskytnutí první pomoci sobě a jiným

- opakování učiva 1.-3. ročníku.
- praktické ukázky a cvičení první pomoci.

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu
• dodržuje specifika bezpečnosti a hygieny při atletických činnostech
• dokáže rozhodovat a zapisovat a sledovat a hodnotit výkony jednotlivců
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit

Rozvoj pohybových schopností
- reakční rychlost
- výbušná síla dolních končetin
- obecná vytrvalost

Testy
- běh 100 m
- běh 1 500 m

Žák:

• spojuje jednotlivé gymnastické prvky do ucelené sestavy
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit
• je schopen sladit pohyb s hudbou, umí sestavit pohybové motivy a vytvořit pohybovou sestavu (skladbu)

Akrobacie
- kotouly
- stoje
- přemet stranou
- rondát
- sestavy z osvojených cvičebních prvků

Přeskok přes švédskou bednu našíř
- přemet

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• dovede řídit a rozhodovat utkání
• rozvíjí pohybovou tvořivost v útočných herních systémech a osobní obrany na vlastní polovině
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit
• dovede uplatňovat techniku a základy taktiky v základních a vybraných sportovních odvětvích
• participuje na týmových herních činnostech družstva

- pravidla
- vhazování, zpracování míče
- vedení míče, přihrávka
- činnosti brankáře
- tlumení míče nohou, hlavou, tělem
- střelba prvním dotekem, hlavou, pokutový kop
- utkání - analýza hry

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• dovede řídit a rozhodovat utkání
• rozvíjí pohybovou tvořivost v útočných herních systémech a osobní obrany na vlastní polovině
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit

- přihrávky,
- driblink
- střelba
- útočné a obranné herní kombinace
- utkání - analýza hry

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• dovede řídit a rozhodovat utkání
• rozvíjí pohybovou tvořivost v útočných herních systémech a osobní obrany na vlastní polovině
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit

- pravidla
- přihrávky, driblink
- střelba z místa
- dvojtakt
- útočná kombinace - "hoď a běž", clonění
- herní systém – osobní obranný systém na vlastní polovině

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• dovede řídit a rozhodovat utkání
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit

- pravidla
- herní činnosti jednotlivce
- utkání - analýza hry

Žák:

• chápe význam atletických činností pro všestrannou pohybovou přípravu
• aplikuje herní činnosti jednotlivce ve hře
• dovede řídit a rozhodovat utkání
• prohlubuje senzomotorické schopnosti
• rozvíjí rychlost pohybových reakcí
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit

- pravidla
- odbíjení obouruč vrchem, spodem
- spodní a vrchní podání v čelném postoji
- příjem podání, postavení hráčů při příjmu
- přihrávka, odbití míče v pádu
- nahrávka podél sítě,útočný úder,dvojblok
- utkání – analýza hry

Žák:

• zvolí vhodná cvičení ke korekci svého zdravotního oslabení a dokáže rozlišit vhodné a nevhodné pohybové činnosti vzhledem k poruše svého zdraví
• uplatňuje ve svém jednání základní znalosti o stavbě a funkci lidského organismu jako celku

- průpravná cvičení
- kondiční cvičení (posilování velkých svalových skupin pro zpevnění svalového korzetu)
- relaxační, vyrovnávací a kompenzační cvičení
- strečink

Žák:

• dokáže zjistit úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a korigovat si pohybový režim ve shodě se zjištěnými údaji
• ověří úroveň tělesné zdatnosti a svalové nerovnováhy

- leh - sed
- šplh na tyči
- shyby
- hod plným míčem
- skok daleký z místa
- Cooprův test
- Jacíkův celostní motorický test